Vyberte položku Stránka

Novoročné predsavzatia – ako ich zvládať?

Novoročné predsavzatia – ako ich zvládať?

Chcete začať nový rok s čistým štítom a najlepšie úplne inak? Preto ste si aj dali novoročné predsavzatia. Ale ako dosiahnuť, aby vám predsavzatia vydržali dlhšie než len pár dní? Dáme vám pár tipov, ako dosiahnete úspešný rok, vďaka svojim predsavzatiam. ...

Darčeky a slová lásky, ktoré robia zázraky

Darčeky a slová lásky, ktoré robia zázraky

V našom rýchlo sa meniacom svete, kde kvantita slov nahradila ich kvalitu a darčeky sa často stávaju vyjadrením materiálneho blahobytu, stále hľadáme spôsoby ako vyjadriť našu lásku. Slovami, ktoré by neboli len prchavými vetami, ale úprimnou symfóniou citov....

Vyhnite sa vianočným darčekom, ktoré nepotešia

Vyhnite sa vianočným darčekom, ktoré nepotešia

S blížiacimi sa Vianocami v mnohých z nás sa strieda radosť so stresom, z hľadania toho správneho darčeka pre našich blízkych. Je to výzva, pretože nikto z nás nechce, aby kúpil nevhodný vianočný darček, ktorý skončí v tmavom kúte skrine alebo nebodaj na Bazoši....

10 tipov pre výber vhodného darčeka na Vianoce

10 tipov pre výber vhodného darčeka na Vianoce

Vstúpte do kúzelného sveta Vianoc, kedy sa vôňa škoricových sušienok mieša s vôňou smrekového ihličia a všade navôkol vládne atmosféra radosti a lásky. Ak ešte netušíte, čím obdarujete svojich drahých, prinášame vám 10 tipov, ako s radosťou a originalitou vybrať...

Zdravá strava a Wellness

Zdravá strava a Wellness

- sprievodca k výrazne šťastnejšiemu JA ! Téma zdravého stravovania nás všetkých trápi, aj keď v podstate môže byť celkom zábavná. Viete, keď už len počujem tie slová ,, zdravá strava", akosi mi automaticky začne hrkotať v žalúdku. Teraz vám myseľ možno začnú...

Veľká noc inak. Inšpirujte sa zahraničím.

Veľká noc inak. Inšpirujte sa zahraničím.

Aj vás už omrzela slovenská veľkonočná klasika? Skúste to inak. Napríklad takým piknikom. V Taliansku a na Cypre je to typické, ale pri našom počasí bude asi bezpečnejšie zvoliť domáci variant. V Taliansku sa na veľkonočnom pikniku podáva jahňacie mäso,...

Prečo ma nemá nikto rád?

Prečo ma nemá nikto rád?

Podľa známeho psychiatra Miroslava Plzáka permanentne šťastný môže byť len idiot. Aj optimista má občas zlú náladu, nemá ústa stále od ucha k uchu.  Naša nálada je premenlivým procesom. Nikto nie je rodený optimista, ani pesimista. O našej nálade rozhoduje vždy...

Ako nám pomáhajú esenciálne oleje?

Ako nám pomáhajú esenciálne oleje?

Niečo z histórie Už od začiatku existencie prvých civilizácií sa aromatické rastliny používali pre svoje terapeutické vlastnosti. V Egypte a Číne to bolo už pred tisíckami rokov. Gréci verili, že všetky aromatické rastliny sú božského pôvodu. Mnohé odkazy na...

Medvedí cesnak – rastlina, ktorá chutí a chráni naše zdravie

Medvedí cesnak – rastlina, ktorá chutí a chráni naše zdravie

Medvedí cesnak sa stal v posledných rokoch veľmi populárno jarnou rastlinou. Má jedinečnú chuť a vôňu, dáva jedlám pikantnú a cesnakovú chuť. Obsahuje veľa živín a antioxidantov, ktoré sú pre zdravie veľmi prospešné. Ďalším faktorom, ktorý prispieva k popularite...

3 účinné tipy, ako sa nenechať vyviesť z miery

3 účinné tipy, ako sa nenechať vyviesť z miery

Patríte k ľuďom, ktorých veľmi ľahko niekto vytočí?  Konflikty sú súčasťou vývoja, preto patria k životu. Veľa konfliktov v našich životoch je však úplne zbytočných. Okupujú našu myseľ ešte dlho po tom, ako sa odohrali. Prečo? To, čo nás najviac vie vytočiť, je...

Vina, povinnosť a strach vo vzťahu

Vina, povinnosť a strach vo vzťahu

Pocity viny a strachu a to nie len vo vzťahu majú na nás oveľa väčší vplyv, ako si vieme predstaviť. Čím menej si ich uvedomujeme, tým viac sme manipulovateľní. Jedine zdravý pocit našej hodnoty nám pomôže rozlíšiť hranicu medzi tým, čo robíme z vlastného presvedčenia...

Nemám čas na chudnutie!

Nemám čas na chudnutie!

Koľkokrát ste si už povedali, že by ste mali schudnúť len za posledný rok?Pracujete, preto vám na chudnutie nezostáva čas?Ale buďte k sebe uprimni, nie je to len výhovorka?Chyba nebude v tom, že nemáte čas. Problém bude vo vašej hlave. Niektorí ľudia naozaj potrebujú...

Chrániť a milovať – Žijú ešte rytieri?

Chrániť a milovať – Žijú ešte rytieri?

Rytieri. Žijú ešte medzi nami? Mnoho žien si myslí, že muži sú v podstate hulváti, ale pravda je taká, že každý muž sa rytier už narodí. Je len otázkou výchovy a kultúry prostredia, či sa rytierske srdce uzavrie a v srdci muža preberú dominantné postavenie iné...

Ako mám žiť ďalej, keď ma opustil partner?

Ako mám žiť ďalej, keď ma opustil partner?

Každý rozchod je nepríjemný pre obe strany, nezávisle na tom, ktorý z partnerov ho spôsobil. Psychológia rozlišuje tri fázy reakcie na rozchod: V 1. fáze pochybnosti, či to ten druhý myslí naozaj vážne, strieda pocit krutej reality. Desí nás fakt, že nám neostane nič...

Láskou šialení?

Láskou šialení?

Nemusíte mať ani dvadsať, aby ste mali na nose ružové okuliare. Tento problém majú ľudia aj v päťdesiatke a aj vo vyššom veku.Ak si vyberáme partnera, mali by sme mať oči otvorené. Mali. Lenže náš mozog môže mať s tým nemalý problém. Začne totiž produkovať...

Aj vy túžite po lepšom živote?

Aj vy túžite po lepšom živote?

Predsavzali ste si, že tento rok musí byť lepší ako minulý? Lenže ako to docieliť? Ako zlepšiť svoj život? V prvom rade si nedávajte žiadne radikálne predsavzatia, ktoré majú otočiť váš život o 180 stupňov už od zajtra. Postačí vám zmeniť svoj pohľad na život aspoň o...

Vôňa vianočného pečiva.

Vôňa vianočného pečiva.

Vianočný stromček podlieha každý rok farebným módnym trendom. Je to tak aj s vianočným pečivom?  Určite má každý z nás medzi vianočným pečivom svojich favoritov. Sú to tradičné evergreeny, ešte z čias našich starých mám. A ak máte radi všetko tradičné, tak pri...

Na Vianoce neprídem.

Na Vianoce neprídem.

Naše vzťahy sú živé, zvlášť tie rodinné. To, že už nefungujú ako v minulosti, je len dôsledkom ich prirodzeného vývoja.Rodinné obedy s rodičmi, či svokrovcami, môžu byť pre niekoho pohodou, ale pre niekoho hrôzou.Je naozaj nevyhnutné tráviť čas s niekým, s kým sa...

Ako sa nezblázniť z prípravy Vianoc.

Ako sa nezblázniť z prípravy Vianoc.

Už len pri pomyslení na všetky tie prípravy na Vianoce sa nám sťaží dýchanie. Je to úplne prirodzené.  Panike môžeme však predísť včasným a rozumným naplánovaním si priorít celej prípravy na Vianoce. Darčeky. To je asi to prvé, čo každému napadne pri...

16 tipov pre pevnejšie zdravie.

16 tipov pre pevnejšie zdravie.

Základné podmienky dlhého života sú už každému z nás notoricky známe. Žiadne cigarety, minimum alkoholu a pravidelný pohyb. My však môžeme pre svoje zdravie urobiť ešte oveľa viac. Zaujímajú vás naše tipy pre zdravie? Čítajte ďalej... Aj keď to možno niekomu znie ako...

Nenechajte sa citovo vydierať !

Nenechajte sa citovo vydierať !

Každý z nás sa už s citovým vydieračom stretol, či sme si to uvedomovali alebo nie.A ako ho rozoznáme od manipulátora? Zatiaľ čo obyčajný manipulátor je typický tým, že rád svoju obeť zosmiešňuje najmä na verejnosti, kde to môže vyzerať iba ako nevinná zábava, citový...

Odkladáte všetko na poslednú chvíľu?

Odkladáte všetko na poslednú chvíľu?

Viete, že to musíte urobiť, no napriek tomu to odložíte na neskôr.Je prirodzené že máme tendenciu vyhýbať sa tomu, čo je nám nepríjemné. Prokrastinácia, teda odkladanie povinností na poslednú chvíľu, sa podľa amerických vedcov týka každého piateho človeka. Nemýľme si...

Tekvica – vynikajúci zdroj betakaroténu.

Tekvica – vynikajúci zdroj betakaroténu.

Tekvica a jej plody, ako napríklad tekvica obrovská, tekvica sladkastá, patizón, či cuketa, zohrávajú dôležitú úlohu vo vegetariánskej strave, v ktorej chýbajú živočíšne látky zabezpečujúce prísun vitamínu A.Betakarotén ako antioxidant chráni pred škodlivými voľnými...

Štyri veci, ktoré vám pomôžu ušetriť čas.

Štyri veci, ktoré vám pomôžu ušetriť čas.

Nemáte na nič čas? Naučte sa narábať s vlastným časom efektívne, aby ste mali dostatok času aj pre seba a aby ste boli so všetkým spokojní. Ako na to? 1. Urobte si inventúru vo svojom čase. S časom je to ako s peniazmi. Čím viac ho máte, tým viac ním míňate. Kým sa...

Sebavedomie, verzus komplex menejcennosti.

Sebavedomie, verzus komplex menejcennosti.

Určite ste si už všimli aj vy, že sebavedomie sa stáva v dnešnej dobe modlou. Sebavedomí ľudia majú úspech zaručený, preto všade na sociálnych sieťach, ale aj v médiách nás vyzývajú k jeho posilneniu. Škála sebavedomia je široká, počnúc aroganciou a končiac ľuďmi s...

Kedy hovoríme o kríze stredného veku?

Kedy hovoríme o kríze stredného veku?

Okolo tridsiateho piateho roku života, človek zažíva obdobie životného rozmachu a duševnej pohody. Stabilným zamestnaním, dostatočnou praxou a celkom slušným platom, má vytvorené životné zázemie, trvalého partnera, rodinu. Malo by to byť teda obdobie duševnej...

Bremeno vzťahovačnosti.

Bremeno vzťahovačnosti.

Komplikuje vám život vzťahovačnosť? Netrápte sa. Tu je zopár rád, ako vzťahovačnosť poraziť. Pozor na domnienky. Nenechajte sa pomýliť vlastnou domnienkou, že pohľad na život je u každého rovnaký. Každý človek má svoj uhol pohľadu a preto je aj posudzovanie u každého...

Má zmysel užívať probiotiká?

Má zmysel užívať probiotiká?

Vďaka výskumom my už dnes vieme, že vzťahy našej črevnej mikrobioty s imunitou, nervovým systémom a celým naším ľudským zdravím sú veľmi zložité.  Do detailov sa v nich dokáže orientovať len zopár ľudí na svete. Vieme už aj to, že ideálna mikrobiota neexistuje....

Tajomstvo porozumenia

Tajomstvo porozumenia

Ako deti sme boli prirodzene asertívne, vedeli sme s ľahkosťou žiadať a odmietať a nemanipulovali sme. Dnes však akýkoľvek prejav nesúhlasu, miesto budovania mostov porozumenia, stavia múr nedôvery.  Ale ak nemôžeme byť k sebe úprimní, ako potom môžeme pochopiť a...

Život po päťdesiatke sa rozhodne nekončí.

Život po päťdesiatke sa rozhodne nekončí.

Vo svete, kde vládne kult mladosti a kde staroba sa berie ako choroba, zmieriť sa s pribúdajúcim vekom je zložité. Ale dobrá správa je, že existuje viacero možností, ako starnúť dôstojne. Nie je totiž ani také dôležité, ako nás vnímajú iní, ale ako sa na seba pozeráme...

6 dôvodov, prečo mlčať.

6 dôvodov, prečo mlčať.

Americká psychologička Sherrie Bourg Carter definovala 6 situácií, kedy máme mlčať, aby sme uspeli. 1) Ak sa chcete o tom druhom dozvedieť viac, nie je potrebná komunikácia, ale pravý opak. Ak budete len počúvať, sledovať hlavne jeho neverbálnu komunikáciu, tón reči,...

3 zaujímavé recepty s baklažánom.

3 zaujímavé recepty s baklažánom.

Dnes sa s vami podelím o tri recepty, ktoré vám isto budú chutiť, zvlášť ak máte v obľube baklažán. Vedeli ste? Pôvodnou vlasťou baklažánu je India, ale okolo roku 600 pred n.l. už bol známy v Číne pod názvom malajský fialový melón.Najlepšie  sú mladé plody s...

Prenasleduje vás stres?

Prenasleduje vás stres?

Stretnete sa s ním všade. Doma, aj na pracovisku. Dokonca je s vami aj na dovolenke.  Náš každodenný stres Nerobte prosím paniku.  Ten krátkodobý stres vás môže vyburcovať k vyšším výkonom, teda je užitočný. K lekárovi vás dovedie až ten dlhodobejší...

Famózne recepty z mrkvy, ktoré možno nepoznáte.

Famózne recepty z mrkvy, ktoré možno nepoznáte.

To, že mrkva je veľmi zdravá vieme všetci. Ja len pripomeniem, že je veľmi bohatým zdrojom antioxidantov, vlákniny, minerálov a vitamínov. Len pre zaujímavosť dodám, že v jednej stredne veľkej mrkve sa nachádza asi 210 % odporúčaného množstva vitamínu A, asi 10 %...

Haló, kto prebýva v našich črevách?

Haló, kto prebýva v našich črevách?

V našom hrubom čreve žije viac ako 80% baktérií, ktoré my zatiaľ ešte ani nepoznáme. Vieme určiť zhruba do ktorého rodu patria, ale nevieme určiť ich správanie a účinky. Aj keď vedci sa naozaj veľmi snažia 🙂 Veľmi zaujímavý výskum z roku 2016 (Haro a spol.) ukázal,...

Tri recepty z tofu, ktoré musíte vyskúšať.

Tri recepty z tofu, ktoré musíte vyskúšať.

Tofu už pozná hádam každý. Prežilo v strave človeka už tisícročia a taktiež útoky, ktoré sa svojho času niesli internetom 🙂 Klasické je biele tofu, ktoré vieme pripraviť a dochutiť na mnoho spôsobov. Obsahuje menej nafukujúcich sacharidov ako strukoviny v prirodzenom...

Črevná mikrobiota – ako sme k nej vlastne prišli?

Črevná mikrobiota – ako sme k nej vlastne prišli?

Mikróby, zvlášť baktérie, ktoré boli ešte pred 50 rokmi našimi nepriateľmi. Dnes ich hlceme v potravinách a tabletkách, lebo sme zistili, že sú pre nás veľmi dôležité. Mikrobióm je súbor všetkých mikróbov v určitom prostredí - v orgáne, alebo v organizme a spolu...

Nezabúdajme na dobrých priateľov

Nezabúdajme na dobrých priateľov

Priatelia sú v našom živote dôležití, preto na nich nezabúdajme a pripomeňme si ako s nimi naďalej budovať dobré vzťahy.   1. Praví priatelia si dôverujú Priateľstvo vzniká väčšinou výmenou dôvery. On ti zverí niečo a ty jemu. Ak zachováte dôveru postupne si zverujete...

Minimalizmus

Minimalizmus

Máte v živote neporiadok, chaos? Máte veľa nepotrebných vecí? Preplnený život povinnosťami z ktorých mnohé nie sú podstatné? Čo tak ujasniť si a upratať vo svojom živote? Čo tak využiť silu minimalizmu. Ja osobne sa nepovažujem za minimalistu, avšak vyskúšal som na...

Multipotenciál?

Multipotenciál?

Multipotenciál  zaujímavé slovo, však? Jedná sa o človeka, ktorý má veľa záujmov a vedomostí z rôznych odborov. Tiež nazývaný generalist. Viac si povieme v tomto článku. “Čo budeš keď vyrastieš? Čo budeš keď budeš veľký? Čo študuješ? Čo budeš robiť keď vyštuduješ? Aké...