Vyberte stranu

Zdravie a krása

Bylinky a záhrada

Recepty a domácnosť

Príroda a cestovanie

Rodina a vzťahy

Myšlienky

Ako mám žiť ďalej, keď ma opustil partner?

Ako mám žiť ďalej, keď ma opustil partner?

Každý rozchod je nepríjemný pre obe strany, nezávisle na tom, ktorý z partnerov ho spôsobil. Psychológia rozlišuje tri fázy reakcie na rozchod: V 1. fáze pochybnosti, či to ten druhý myslí naozaj vážne, strieda pocit krutej reality. Desí nás fakt, že nám neostane nič...

preèítajte si viac
Láskou šialení?

Láskou šialení?

Nemusíte mať ani dvadsať, aby ste mali na nose ružové okuliare. Tento problém majú ľudia aj v päťdesiatke a aj vo vyššom veku.Ak si vyberáme partnera, mali by sme mať oči otvorené. Mali. Lenže náš mozog môže mať s tým nemalý problém. Začne totiž produkovať...

preèítajte si viac
Aj vy túžite po lepšom živote?

Aj vy túžite po lepšom živote?

Predsavzali ste si, že tento rok musí byť lepší ako minulý? Lenže ako to docieliť? Ako zlepšiť svoj život? V prvom rade si nedávajte žiadne radikálne predsavzatia, ktoré majú otočiť váš život o 180 stupňov už od zajtra. Postačí vám zmeniť svoj pohľad na život aspoň o...

preèítajte si viac
Vôňa vianočného pečiva.

Vôňa vianočného pečiva.

Vianočný stromček podlieha každý rok farebným módnym trendom. Je to tak aj s vianočným pečivom?  Určite má každý z nás medzi vianočným pečivom svojich favoritov. Sú to tradičné evergreeny, ešte z čias našich starých mám. A ak máte radi všetko tradičné, tak pri...

preèítajte si viac
Na Vianoce neprídem.

Na Vianoce neprídem.

Naše vzťahy sú živé, zvlášť tie rodinné. To, že už nefungujú ako v minulosti, je len dôsledkom ich prirodzeného vývoja.Rodinné obedy s rodičmi, či svokrovcami, môžu byť pre niekoho pohodou, ale pre niekoho hrôzou.Je naozaj nevyhnutné tráviť čas s niekým, s kým sa...

preèítajte si viac
Ako sa nezblázniť z prípravy Vianoc.

Ako sa nezblázniť z prípravy Vianoc.

Už len pri pomyslení na všetky tie prípravy na Vianoce sa nám sťaží dýchanie. Je to úplne prirodzené.  Panike môžeme však predísť včasným a rozumným naplánovaním si priorít celej prípravy na Vianoce. Darčeky. To je asi to prvé, čo každému napadne pri...

preèítajte si viac
16 tipov pre pevnejšie zdravie.

16 tipov pre pevnejšie zdravie.

Základné podmienky dlhého života sú už každému z nás notoricky známe. Žiadne cigarety, minimum alkoholu a pravidelný pohyb. My však môžeme pre svoje zdravie urobiť ešte oveľa viac. Zaujímajú vás naše tipy pre zdravie? Čítajte ďalej... Aj keď to možno niekomu znie ako...

preèítajte si viac
Nenechajte sa citovo vydierať !

Nenechajte sa citovo vydierať !

Každý z nás sa už s citovým vydieračom stretol, či sme si to uvedomovali alebo nie.A ako ho rozoznáme od manipulátora? Zatiaľ čo obyčajný manipulátor je typický tým, že rád svoju obeť zosmiešňuje najmä na verejnosti, kde to môže vyzerať iba ako nevinná zábava, citový...

preèítajte si viac
Odkladáte všetko na poslednú chvíľu?

Odkladáte všetko na poslednú chvíľu?

Viete, že to musíte urobiť, no napriek tomu to odložíte na neskôr.Je prirodzené že máme tendenciu vyhýbať sa tomu, čo je nám nepríjemné. Prokrastinácia, teda odkladanie povinností na poslednú chvíľu, sa podľa amerických vedcov týka každého piateho človeka. Nemýľme si...

preèítajte si viac
Tekvica – vynikajúci zdroj betakaroténu.

Tekvica – vynikajúci zdroj betakaroténu.

Tekvica a jej plody, ako napríklad tekvica obrovská, tekvica sladkastá, patizón, či cuketa, zohrávajú dôležitú úlohu vo vegetariánskej strave, v ktorej chýbajú živočíšne látky zabezpečujúce prísun vitamínu A.Betakarotén ako antioxidant chráni pred škodlivými voľnými...

preèítajte si viac
Štyri veci, ktoré vám pomôžu ušetriť čas.

Štyri veci, ktoré vám pomôžu ušetriť čas.

Nemáte na nič čas? Naučte sa narábať s vlastným časom efektívne, aby ste mali dostatok času aj pre seba a aby ste boli so všetkým spokojní. Ako na to? 1. Urobte si inventúru vo svojom čase. S časom je to ako s peniazmi. Čím viac ho máte, tým viac ním míňate. Kým sa...

preèítajte si viac
Sebavedomie, verzus komplex menejcennosti.

Sebavedomie, verzus komplex menejcennosti.

Určite ste si už všimli aj vy, že sebavedomie sa stáva v dnešnej dobe modlou. Sebavedomí ľudia majú úspech zaručený, preto všade na sociálnych sieťach, ale aj v médiách nás vyzývajú k jeho posilneniu. Škála sebavedomia je široká, počnúc aroganciou a končiac ľuďmi s...

preèítajte si viac
Kedy hovoríme o kríze stredného veku?

Kedy hovoríme o kríze stredného veku?

Okolo tridsiateho piateho roku života, človek zažíva obdobie životného rozmachu a duševnej pohody. Stabilným zamestnaním, dostatočnou praxou a celkom slušným platom, má vytvorené životné zázemie, trvalého partnera, rodinu. Malo by to byť teda obdobie duševnej...

preèítajte si viac
Bremeno vzťahovačnosti.

Bremeno vzťahovačnosti.

Komplikuje vám život vzťahovačnosť? Netrápte sa. Tu je zopár rád, ako vzťahovačnosť poraziť. Pozor na domnienky. Nenechajte sa pomýliť vlastnou domnienkou, že pohľad na život je u každého rovnaký. Každý človek má svoj uhol pohľadu a preto je aj posudzovanie u každého...

preèítajte si viac
Má zmysel užívať probiotiká?

Má zmysel užívať probiotiká?

Vďaka výskumom my už dnes vieme, že vzťahy našej črevnej mikrobioty s imunitou, nervovým systémom a celým naším ľudským zdravím sú veľmi zložité.  Do detailov sa v nich dokáže orientovať len zopár ľudí na svete. Vieme už aj to, že ideálna mikrobiota neexistuje....

preèítajte si viac
Tajomstvo porozumenia

Tajomstvo porozumenia

Ako deti sme boli prirodzene asertívne, vedeli sme s ľahkosťou žiadať a odmietať a nemanipulovali sme. Dnes však akýkoľvek prejav nesúhlasu, miesto budovania mostov porozumenia, stavia múr nedôvery.  Ale ak nemôžeme byť k sebe úprimní, ako potom môžeme pochopiť a...

preèítajte si viac
Život po päťdesiatke sa rozhodne nekončí.

Život po päťdesiatke sa rozhodne nekončí.

Vo svete, kde vládne kult mladosti a kde staroba sa berie ako choroba, zmieriť sa s pribúdajúcim vekom je zložité. Ale dobrá správa je, že existuje viacero možností, ako starnúť dôstojne. Nie je totiž ani také dôležité, ako nás vnímajú iní, ale ako sa na seba pozeráme...

preèítajte si viac
6 dôvodov, prečo mlčať.

6 dôvodov, prečo mlčať.

Americká psychologička Sherrie Bourg Carter definovala 6 situácií, kedy máme mlčať, aby sme uspeli. 1) Ak sa chcete o tom druhom dozvedieť viac, nie je potrebná komunikácia, ale pravý opak. Ak budete len počúvať, sledovať hlavne jeho neverbálnu komunikáciu, tón reči,...

preèítajte si viac
3 zaujímavé recepty s baklažánom.

3 zaujímavé recepty s baklažánom.

Dnes sa s vami podelím o tri recepty, ktoré vám isto budú chutiť, zvlášť ak máte v obľube baklažán. Vedeli ste? Pôvodnou vlasťou baklažánu je India, ale okolo roku 600 pred n.l. už bol známy v Číne pod názvom malajský fialový melón.Najlepšie  sú mladé plody s...

preèítajte si viac
Prenasleduje vás stres?

Prenasleduje vás stres?

Stretnete sa s ním všade. Doma, aj na pracovisku. Dokonca je s vami aj na dovolenke.  Náš každodenný stres Nerobte prosím paniku.  Ten krátkodobý stres vás môže vyburcovať k vyšším výkonom, teda je užitočný. K lekárovi vás dovedie až ten dlhodobejší...

preèítajte si viac
Famózne recepty z mrkvy, ktoré možno nepoznáte.

Famózne recepty z mrkvy, ktoré možno nepoznáte.

To, že mrkva je veľmi zdravá vieme všetci. Ja len pripomeniem, že je veľmi bohatým zdrojom antioxidantov, vlákniny, minerálov a vitamínov. Len pre zaujímavosť dodám, že v jednej stredne veľkej mrkve sa nachádza asi 210 % odporúčaného množstva vitamínu A, asi 10 %...

preèítajte si viac
Haló, kto prebýva v našich črevách?

Haló, kto prebýva v našich črevách?

V našom hrubom čreve žije viac ako 80% baktérií, ktoré my zatiaľ ešte ani nepoznáme. Vieme určiť zhruba do ktorého rodu patria, ale nevieme určiť ich správanie a účinky. Aj keď vedci sa naozaj veľmi snažia 🙂 Veľmi zaujímavý výskum z roku 2016 (Haro a spol.) ukázal,...

preèítajte si viac
Tri recepty z tofu, ktoré musíte vyskúšať.

Tri recepty z tofu, ktoré musíte vyskúšať.

Tofu už pozná hádam každý. Prežilo v strave človeka už tisícročia a taktiež útoky, ktoré sa svojho času niesli internetom 🙂 Klasické je biele tofu, ktoré vieme pripraviť a dochutiť na mnoho spôsobov. Obsahuje menej nafukujúcich sacharidov ako strukoviny v prirodzenom...

preèítajte si viac
Črevná mikrobiota – ako sme k nej vlastne prišli?

Črevná mikrobiota – ako sme k nej vlastne prišli?

Mikróby, zvlášť baktérie, ktoré boli ešte pred 50 rokmi našimi nepriateľmi. Dnes ich hlceme v potravinách a tabletkách, lebo sme zistili, že sú pre nás veľmi dôležité. Mikrobióm je súbor všetkých mikróbov v určitom prostredí - v orgáne, alebo v organizme a spolu...

preèítajte si viac
Nezabúdajme na dobrých priateľov

Nezabúdajme na dobrých priateľov

Priatelia sú v našom živote dôležití, preto na nich nezabúdajme a pripomeňme si ako s nimi naďalej budovať dobré vzťahy.   1. Praví priatelia si dôverujú Priateľstvo vzniká väčšinou výmenou dôvery. On ti zverí niečo a ty jemu. Ak zachováte dôveru postupne si zverujete...

preèítajte si viac
Minimalizmus

Minimalizmus

Máte v živote neporiadok, chaos? Máte veľa nepotrebných vecí? Preplnený život povinnosťami z ktorých mnohé nie sú podstatné? Čo tak ujasniť si a upratať vo svojom živote? Čo tak využiť silu minimalizmu. Ja osobne sa nepovažujem za minimalistu, avšak vyskúšal som na...

preèítajte si viac
Multipotenciál?

Multipotenciál?

Multipotenciál  zaujímavé slovo, však? Jedná sa o človeka, ktorý má veľa záujmov a vedomostí z rôznych odborov. Tiež nazývaný generalist. Viac si povieme v tomto článku. “Čo budeš keď vyrastieš? Čo budeš keď budeš veľký? Čo študuješ? Čo budeš robiť keď vyštuduješ? Aké...

preèítajte si viac
Silné stránky

Silné stránky

Zaiste poznáte citát  prisudzovaný Albertovi Einsteinovi: “Pokiaľ budete rybu súdiť podľa jej schopnosti šplhať na strom, tak bude celý život veriť tomu, že je hlúpa.” Tento citát sa mňa osobne veľmi dotkol. Skrýva v sebe veľa o téme silných stránok, slabých...

preèítajte si viac
Zjednodušme …

Zjednodušme …

Dvaja kamaráti sa vezú autom a stane sa im nehoda. Prežijú. Sú spolu v nemocnici. Jeden je šťastný, druhý nie. Ten prvý vraví:” Ako dobre, že sme to prežili. Tak sa teším, že máme len pár zlomenín, mali sme vážne šťastie.” Avšak druhý vraví: ”Muselo sa nám to stať?...

preèítajte si viac