Koľkokrát ste si už povedali, že by ste mali schudnúť len za posledný rok?
Pracujete, preto vám na chudnutie nezostáva čas?
Ale buďte k sebe uprimni, nie je to len výhovorka?
Chyba nebude v tom, že nemáte čas. Problém bude vo vašej hlave.
Niektorí ľudia naozaj potrebujú schudnúť, ale niektorí chcú schudnúť len preto, aby sa na niekoho podobali, hoci telo majú úplne v norme.
Základom celého prístupu je vedieť, či naozaj chudnúť potrebujete.
Ak chudnúť nepotrebujete, potrebujete len vyvážený prístup k jedeniu a životu všeobecne, vďaka ktorým priberať nebudete.
Tým, ktorí predsa len schudnúť potrebujú, by som odporúčala prestať o tom hovoriť a začať žiť zdravým životným štýlom, vďaka ktorému sa budete cítiť lepšie na tele i na duši.
Tajomstvo úspechu je totiž v vašej hlave.
Najväčší problém obezity je ten, že žijeme v blahobyte.
Všetky stresy, frustrácie a náročnú prácu zajedáme sviečkovou so šiestimi knedľami a pekáčom domácich buchiet. Ak by sme sa zamysleli aspoň pár minút denne, zo všetkého si naložili len polovičnú porciu, prinútili telo vystúpiť z auta a ísť pešo, uspeli by sme.
Keby to bolo také jednoduché, však? Základom úspechu práce na sebe samom je robiť len to, čo naozaj chcete len vy sami, nie váš partner.
Ak sa budete s diétou trápiť, pravdepodobne za pár mesiacov budete mať o pár kíl navyše opäť.
Predovšetkým, nechudnite kvôli niekomu inému, ale kvôli sebe.
Zároveň si musíte uvedomiť, že zdravie máte len jedno a že drastické hladovky, nevyvážené diéty a následné napchávanie sa na noc, mu naozaj neprospievajú.
Problém neúspechu môže byť aj v tom, že zmenu životného štýlu pochopíte len ako krátkodobú záležitosť. Len na pár mesiacov, kým sa vám nepodarí schudnúť. Najväčším problémom býva práve udržať si ťažko nadobudnú zníženú hmotnosť, pretože ak schudnete, telu trvá v skutočnosti až dva roky kým sa zžije s novým nastavením a zastúpením tukov.
Až po dvoch rokoch sa nemusíte obávať, že znova rýchlo priberiete.
Ale ja naozaj nemám čas na chudnutie.
Nemáte čas, pretože ste v neustálom strese a v strese ste preto, lebo nemáte čas.
Čas však nie je niečo čo môžete mať. Môžete si ho len urobiť.
To, čo naozaj chcete, to obvykle aj stihnete.
Čas na chudnutie si urobíte tak, že napriek mnohým povinnostiam, musíte sa niečoho vzdať.
Vzdať sa toho, že stihnete toho ešte viac, budete viac úspešnejší, budete ešte viac konzumnejší a to budete zajedať stále väčším množstvom knedlí a koláčov.
Musíte si nastaviť svoje priority. Ak vašou prioritou je vaše zdravie, potom toho dokážete pre svoj zdravý životný štýl urobiť ešte oveľa viac.
Viete prečo Francúzky nepriberajú?
Francúzka Mireille Guilian autorka knihy : ,,Francúzky nepriberajú“, pozná odpoveď.
Zavrhuje všetky diéty a premýšľa o tom AKO je. Tajomstvo úspechu sa skrýva v jednoduchých pravidlách.
Stručne by sa dali zhrnúť asi takto:
- jesť striedmo
- pestro
- poslúchať svoje telo (nejesť v strese, z nudy, alebo práve preto, že hodiny ukazujú dvanásť a je obed)
- jesť pokojne, (nesedieť pri počítači, vypnúť televízor, odložiť noviny)
- prestať jesť, keď ste už sýti (žiadne dojedanie)
- jedlo naplno vnímať – jesť dlho a s potešením
Najdôležitejšie je uvedomiť si, že jedenie, by malo byť pre každého zážitkom.
No a na záver ešte jedna veľmi dôležitá vec: Ani to najlepšie nastavenie hlavy k peknej postave nepomôže, ak sa nebudete pravidelne hýbať !
Mohlo by vás zaujímať:
