Online Magazín pri ktorom zrelaxujete.
Zalejte si kávu alebo čaj a zrelaxujte pri dobrom čítaní.
Život po päťdesiatke sa rozhodne nekončí.
Vo svete, kde vládne kult mladosti a kde staroba sa berie ako choroba, zmieriť sa s pribúdajúcim vekom je zložité. Ale dobrá správa je, že existuje viacero možností, ako starnúť dôstojne. Nie je totiž ani také dôležité, ako nás vnímajú iní, ale ako sa na seba pozeráme...
6 dôvodov, prečo mlčať.
Americká psychologička Sherrie Bourg Carter definovala 6 situácií, kedy máme mlčať, aby sme uspeli. 1) Ak sa chcete o tom druhom dozvedieť viac, nie je potrebná komunikácia, ale pravý opak. Ak budete len počúvať, sledovať hlavne jeho neverbálnu komunikáciu, tón reči,...
3 zaujímavé recepty s baklažánom.
Dnes sa s vami podelím o tri recepty, ktoré vám isto budú chutiť, zvlášť ak máte v obľube baklažán. Vedeli ste? Pôvodnou vlasťou baklažánu je India, ale okolo roku 600 pred n.l. už bol známy v Číne pod názvom malajský fialový melón.Najlepšie sú mladé plody s...
Prenasleduje vás stres?
Stretnete sa s ním všade. Doma, aj na pracovisku. Dokonca je s vami aj na dovolenke. Náš každodenný stres Nerobte prosím paniku. Ten krátkodobý stres vás môže vyburcovať k vyšším výkonom, teda je užitočný. K lekárovi vás dovedie až ten dlhodobejší...
Famózne recepty z mrkvy, ktoré možno nepoznáte.
To, že mrkva je veľmi zdravá vieme všetci. Ja len pripomeniem, že je veľmi bohatým zdrojom antioxidantov, vlákniny, minerálov a vitamínov. Len pre zaujímavosť dodám, že v jednej stredne veľkej mrkve sa nachádza asi 210 % odporúčaného množstva vitamínu A, asi 10 %...
Haló, kto prebýva v našich črevách?
V našom hrubom čreve žije viac ako 80% baktérií, ktoré my zatiaľ ešte ani nepoznáme. Vieme určiť zhruba do ktorého rodu patria, ale nevieme určiť ich správanie a účinky. Aj keď vedci sa naozaj veľmi snažia 🙂 Veľmi zaujímavý výskum z roku 2016 (Haro a spol.) ukázal,...
Tri recepty z tofu, ktoré musíte vyskúšať.
Tofu už pozná hádam každý. Prežilo v strave človeka už tisícročia a taktiež útoky, ktoré sa svojho času niesli internetom 🙂 Klasické je biele tofu, ktoré vieme pripraviť a dochutiť na mnoho spôsobov. Obsahuje menej nafukujúcich sacharidov ako strukoviny v prirodzenom...
Črevná mikrobiota – ako sme k nej vlastne prišli?
Mikróby, zvlášť baktérie, ktoré boli ešte pred 50 rokmi našimi nepriateľmi. Dnes ich hlceme v potravinách a tabletkách, lebo sme zistili, že sú pre nás veľmi dôležité. Mikrobióm je súbor všetkých mikróbov v určitom prostredí - v orgáne, alebo v organizme a spolu...
Nezabúdajme na dobrých priateľov
Priatelia sú v našom živote dôležití, preto na nich nezabúdajme a pripomeňme si ako s nimi naďalej budovať dobré vzťahy. 1. Praví priatelia si dôverujú Priateľstvo vzniká väčšinou výmenou dôvery. On ti zverí niečo a ty jemu. Ak zachováte dôveru postupne si zverujete...
Minimalizmus
Máte v živote neporiadok, chaos? Máte veľa nepotrebných vecí? Preplnený život povinnosťami z ktorých mnohé nie sú podstatné? Čo tak ujasniť si a upratať vo svojom živote? Čo tak využiť silu minimalizmu. Ja osobne sa nepovažujem za minimalistu, avšak vyskúšal som na...
